„Lebe in der Gegenwart. Vergiss die Vergangenheit. Gib die Hoffungen für die Zukunft auf. Verstehe die Bedeutung des Lebens und beginne dann die Suche. Das Leben ist Dein größtes Geschenk. Nütze jede Sekunde gewinnbringend.“
(1887 – 1963)
Yoga heißt übersetzt „Einssein“, Harmonie.
Es ist ein sehr altes Übungssystem, das in Indien während vieler Jahrtausende entwickelt wurde und sich bewährt hat. Es ist ein Weg, der es uns ermöglicht, unsere wahre Identität, die durch Umwelt und Erziehung überdeckt ist, zu erkennen. Da es sich um einen Weg handelt, müssen wir ihn gehen, denn „ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie“.
Man unterscheidet verschiedene Arten von Yoga:
Hatha-Yoga ist wohl der bekannteste Teil des Yoga; er umfaßt alle körperorientierten Praktiken:
- Asanas/Yogastellungen
- Pranayama/Atemübungen
- Tiefenentspannungstechniken
- Meditation
- Hinweise für eine gesunde Ernährung und Lebensführung
Kundalini-Yoga ist der Yoga der Energie. Durch bestimmte Techniken wird die Lebensenergie erhöht und harmonisiert. Dies kann eine Erweiterung des Bewußtseins und die Entfaltung neuer Fähigkeiten bewirken.
Raja-Yoga beinhaltet die Techniken des mentalen Trainings und der Meditation, mit Hilfe dieses Ansatzes wird erklärt, wie der menschliche Geist funktioniert. Die Übungen umfassen Affirmationen, Visualisierungen, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und verschiedene Meditationstechniken.
Jnana-Yoga ist der Weg des Wissens, der philosophische Teil des Yoga.
Bhakti-Yoga ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, Mantrasingen und Rituale öffnet sich das Herz.
Karma-Yoga ist der Yoga der Tat, lehrend, das Schicksal als Chance zu begreifen. Er hilft, die Grenzen des eigenen Egos zu überwinden.
Der Integrale Yoga ist eine Kombination der verschiedenen Yogawege.
Viele Menschen erkennen, dass ihr Leben voll von Streß und Mühe, Spannung, nervöser Reizbarkeit und Eile ist. Durch die Praxis des Yoga kann man sich stärken, um besser mit der komplexen Existenz fertigzuwerden.
Durch die Yogadisziplinen wirken Körper, Geist und Seele harmonisch zusammen, Yoga dient als
- Krankheitsvorbeugung
- Therapie und Heilmethode
- körperorientierte Psychotherapie
- Mittel zur Stressvorbeugung
- Mittel zur Erweckung schlafender Fähigkeiten
- spirituelle Disziplin
- ...
und eignet sich für alle Menschen!